Na czym polega prawidłowe mycie zębów?

Odpowiednia higiena jamy ustnej pozwala zapobiegać próchnicy, powstawaniu stanów zapalnych, chorób dziąseł, a także umożliwia utrzymanie pięknego, białego uśmiechu. Jak robić to dobrze?

Jakie są podstawowe zasady wzorowego mycia zębów?

Na samym wstępie należy zaznaczyć, że zdecydowana większość osób myje zęby zbyt krótko. Pamiętaj, że minimalny czas szczotkowania wynosi 2 minuty. Współcześnie dużym ułatwieniem są szczoteczki elektryczne i soniczne, które najczęściej posiadają wbudowany timer i informują użytkownika, że czyszczenie dobiegło końca.

Nie mniejsze znaczenie mają ruchy wykonywane podczas szczotkowania. Co ciekawe, istnieje co najmniej kilka sposobów czyszczenia zębów. Najpopularniejszą z nich jest metoda roll, tj. obrotowo-wymiatająca. Jej zaletą jest duża uniwersalność. W naszym gabinecie stomatologicznym w Iławie polecamy ją nawet pacjentom z nadwrażliwością.

Nie należy zapominać o tym, że szczotkowanie musi być dokładne. Myjąc zęby, zadbaj w szczególności o higienę trudnodostępnych miejsc, a także linii dziąseł. W trosce o zachowanie świeżego oddechu warto również skupić się na języku. Jeżeli posiadasz implanty lub plomby, poświęć ich czyszczeniu nieco więcej czasu.

Trudno mówić o odpowiedniej higieny jamy ustnej bez systematyczności. Pamiętaj, że zęby należy myć co najmniej dwa razy dziennie – rano i wieczorem. Najlepiej, aby sięgać po szczoteczkę do zębów po każdym posiłku, jednak, jak powszechnie wiadomo, nie zawsze jest to możliwe. W takim przypadku substytutem szczotkowania może być guma do żucia bez cukru.

Szczotkowanie warto zakończyć nitkowaniem zębów. To etap, który pacjenci niestety bardzo często pomijają. Nić dentystyczna umożliwia sprawne usunięcie zabrudzeń z przestrzeni międzyzębowych, dlatego zdecydowanie warto po nią sięgać.